喝水有什么好处

1排毒：人体经过一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，所以早上起床需要喝杯水。而此时的细胞则会像一个干燥的海绵，会吸收喝进的水，并在40分钟左右排出，这是个重要的排毒过程。

2去烦躁：肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水则有助于它排出体外，去除烦恼。

3减压：英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

4治疗感冒：感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复有很大帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。

5缓解便秘：便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

6减肥：人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：你越是少喝水，就越是需要多吃东西；而你吃得越多，就会储存越多的脂肪，除非你能通过大量的运动把多余的能量消耗掉。所以喝水是减肥不可或缺一种习惯。

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