水对人体的重要性

   在了解喝水的学问之前，我们先来看看水对人体的重要性有哪些。通常情况下，缺水占体重的2%时就会感到口渴的现象，这是简单的人体需要水的调节方式，人在咀嚼食物时需要水，消化食物时需要胃液、胰液、胆液、肠液。人体吸收运送营养时需要体液、血液。人体排泄废物的时候需要水，如小便、大便、出汗、留泪、呕吐等等。生育的时候需要生殖液、要羊水。人体若是离开水，食物不能下咽、不能消化，营养不能被人体吸收、不能运输、血液不能流通、废物不能排泄体外、体温不能控制、生育无法进行。由此可见水对人体的重要性是多么大。 

   水对人体健康非常重要。喝水的学问比较多。水在人体中的比例是非常大的。这里我们用“人”字结构打个比方，水应该是“人”字的一撇，其他的营养元素是“人”字的一捺，有了水合其他营养素的相互支撑，因此才有了人的生命。水大约占人体组成的70%。男性体内含水分比女性多，年轻的人比年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。生活中尽量避免常喝蒸馏水，你可选择优质的矿泉水来喝。如果条件允许的话，喝碱性水对人体是最有利的。苏打水就是碱性水，建议大家常喝。喝碱性水。可让血尿酸偏高者，恢复正常水平。 空腹喝水。这是喝水的学问最突出的一点。空腹喝的水会直接从消化管道中流通，因此很易被身体吸收利用的。没有空腹喝水的习惯你，给自己制定一个计划，或者设置一个备忘录，提醒自己清晨起床后就喝上一杯。

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