夏季如何喝纯天然矿泉水

喝慢不喝快，夏季来临，人体内的水分流失得很快，很容易造成缺水，在喝水的时候切记不能喝快，快速喝水会迅速稀释血液，造成心脏负担，也容易把大量空气喝进肚子里。正确的方法是，把一口水含在嘴里，分几次慢慢咽下，这样才能充分的滋润口腔，缓解口渴。喝温不喝冰，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

少量多次，正常情况下早上起来空腹要喝杯温开水，或者淡盐水，9点多到10的时候，可适当的多喝水，中午吃饭前在喝点水，可占剧肠胃的容积，减少食量，而到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水，此外晚饭前，这些也都是需要补水的时间了，当然了夏季的水份流失得更快，也可适当的补充些水份。什么时候喝，当然了有渴意的时候就一定要多喝水。因此应该采取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。