夏季运动喝什么矿泉水

在夏季进行户外活动，烈日当空，气温炎热，身体就会大量出汗，容易口渴。这时就需要适当补充水分，然而夏季喝水也是小有学问的，下面就和泰山矿泉一起去看看吧。

问：旅途中喝水次数要多少好？

答：旅途中喝水要次多量少，旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜。

问：夏季饮水的温度如何把控？

答：夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。最好不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

问：适量补充糖水是否重要？

答：由于旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，能及时补充体内能量消耗。